استحمام روانی چیست؟

حمام روانی یعنی تخلیه بار منفی هیجانی ناشی از بحران های گذشته و خاطرات تلخ، و دور ریختن و پاک کردن ذهن از افکار سمی، ناکارآمد، مخرب و اشتباه که مانع از حرکت ما می شوند. این افکار منفی همانند غل و زنجیر به پای ذهن ما هستند که نمی گذارند به حرکت خود ادامه دهیم. لیکن قبل از دور ریختن افکار منفی و تغییر ریشه ای در ذهن مان، ابتدا باید آن ها را خوب بشناسیم. یکی از شیوه های پیشگیری از فشار های روانی و اضطراب و افسردگی و رسیدن به آرامش و موفقیت، روش رایج شناخت افکار ,منفی ,روانی ,افکار منفی منبع